9 أفضل الألعاب للبقاء نشيطًا والعمل بالخارج (إلى جانب Ring Fit Adventure)

الملايين من الناس في الولايات المتحدة وحول العالم يخضعون حاليا لنوع من نظام البقاء في المنزل بسبب جائحة الفيروس التاجي (COVID-19). في معظم الأماكن ، تكون الصالات الرياضية مغلقة ، وحتى الجري بالخارج يمكن أن يشعر ببعض الغموض إذا كنت تعيش في منطقة مكتظة بالسكان. بالنسبة لأولئك العالقين في الداخل ، أصبحت التدريبات في المنزل طريقة حاسمة للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية ، ولحسن الحظ ، هناك عدد قليل جدًا من ألعاب الفيديو التي تخدم هذه الحاجة الدقيقة.

تم بيع Ring Fit Adventure for Nintendo Switch ، وهي واحدة من أكبر ألعاب التمرين في السنوات الأخيرة ، في كل مكان حيث يزداد الاهتمام بالتدريبات في المنزل ويواجه العديد من الألعاب المادية مشاكل في الإنتاج. أحدث لعبة تمرينات Nintendo هي لعبة تقمص أدوار ذات طابع لياقة حيث تتعاون مع حلقة بيلاتيس حساسة لتعقب وهزيمة تنين شرير لبناء الجسم يسمى Dragaux. يتوفر Ring Fit Adventure فقط كمجموعة مادية ، وهو يتضمن Ring-Con يستخدم لأداء تمارين قوته أثناء قتال الأعداء ، والتجول في الأنهار ، والانزلاق عبر السماء ، والمزيد. يمكنك أيضًا الحصول على تمرين قلبي لطيف من الركض (في المكان) من خلال المناظر الطبيعية الملونة.

Ring Fit هو خيار تمرين رائع للاعبين العالقين في الداخل ، ويعملون في العديد من مجموعات العضلات المختلفة ، وإذا كان بإمكانك الحصول على نسخة بسعر معقول (يتم بيعه عادةً مقابل 80 دولارًا) ، فإنه يستحق ذلك تمامًا. ومع ذلك ، إذا لم تشتري Ring Fit Adventure قبل بيع لعبة Switch الشهيرة في كل مكان ، فأنت لست محظوظًا. هناك ألعاب فيديو أخرى تجعل التدريبات الداخلية جيدة ، وتساعدك على الخروج من الأريكة ، وتمدد ساقيك ، وأخذ قسطًا من الراحة من عرض Netflix الذي تلهو به حاليًا. لهذا السبب قمنا بتجميع بعض من أفضل الألعاب لمساعدتك في ممارسة الرياضة في الداخل بينما نحن جميعًا بعيدون اجتماعيًا.

يرجى ملاحظة أننا قمنا بتضمين العديد من ألعاب VR في هذه القائمة ، والتي تتطلب منك الحصول على سماعة رأس VR ، حيث تميل هذه الألعاب إلى أن تكون الأفضل في النهوض والتحرك. تأتي معظم سماعات VR مُجمعة مع وحدات التحكم في الحركة ، ولكن إذا كان لديك PSVR ، فستحتاج إلى شراء زوج من نقل وحدات تحكم الحركة إذا استطعت. راجع قائمتنا لأفضل سماعات VR للحصول على مزيد من التفاصيل حول سماعات الرأس التي نوصي بها.

من Just Dance إلى Beat Sabre ، ستجعل هذه الألعاب الموجهة للياقة البدنية تسارع قلبك وتجعلك تشعر وكأنك وصلت إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد أشرنا أيضًا إلى المكان الذي يمكنك فيه شراء الإصدارات المادية والرقمية لكل لعبة حيثما كانت متاحة.

الملاكمة للياقة البدنية

المنصات: Nintendo Switch

بعد النجاح الهائل لـ Wii Fit ، كانت مسألة وقت فقط قبل أن تظهر Nintendo لأول مرة لعبة تمرين على Switch ، وقبل أن يكون هناك Ring Fit Adventure ، كان هناك Fitness Boxing. تم إصدارها في يناير 2019 (في الوقت المناسب لموسم حل السنة الجديدة) ، فتنس الملاكمة هي لعبة إيقاع تجعلك تتحول إلى ضربات لأغاني البوب ​​الحديثة. في حين أنه قد يبدو أنه يعمل فقط على عضلات ذراعك ، فإن الملاكمة هي تمرين لكامل الجسم يستهدف أيضًا عضلات البطن والساقين والكتفين. بالإضافة إلى ذلك ، إنه تمرين كارديو رائع سيجعل قلبك يضخ بسرعة. Nintendo’s Fitness Boxing هي مقدمة رائعة للتمرين لأولئك الذين عالقون في الداخل. تعلمك لعبة Switch كيفية تنفيذ التحركات الرئيسية مثل الوخز ، والخطافات ، والأحرف الكبيرة ، والتي لكل منها رمزها الخاص الذي سيظهر على الشاشة أثناء الأغنية. سيكون عليك تنفيذ هذه الحركات على الإيقاع الصحيح للأغنية ، وليس هناك أي تخطيط أيضًا – إذا لم تحافظ على الشكل المناسب مع اللكمات الخاصة بك ، فستتصل بك اللعبة (مشيرة إلى أن لكمة لك غاب أو كان فقط “حسنًا” بدلاً من “مثالي”). سيكون عليك أيضًا إلقاء بعض القوة في اللكمات الخاصة بك حتى تحسب – لا حركات فاترة.

بينما تترك قائمة الأغاني الخاصة بها شيئًا مطلوبًا ، فإن Fitness Boxing ينجز المهمة. جلسات الملاكمة الخاصة بها مرضية ومكثفة بشكل مناسب ، ويمكنك حتى تخصيص التدريبات الخاصة بك ، وتحديد المناطق التي تريد أن يركز عليها التمرين ومدة استمراره. لا تحتاج إلى أي معدات لملاكمة اللياقة البدنية تتجاوز معايير سلبيات Joy الخاصة بك ، ويمكنك ذلك تحميل اللعبة رقميا حيث يصعب العثور على النسخ المادية في الوقت الحالي. هناك أيضًا عرض تجريبي مجاني مع ثلاثة أيام من التدريبات التي يمكنك تجربتها قبل الشراء. – Jenae Sitzes

شرائه رقميا: نينتندو شوب | GameStop

أرقص فقط

المنصات: Wii و Nintendo Switch و PS4 و Xbox One و Google Stadia (Just Dance 2020)

كانت سلسلة Just Dance موجودة منذ عام 2009 ولا تزال طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية وكسر العرق وتحسين مرونتك. ألعب حاليًا Just Dance 2018 عدة مرات في الأسبوع كشكل رئيسي من تمارين الكارديو أثناء عزلتي الذاتية ، وقد اكتشفت أن لعب اللعبة لمدة 30 دقيقة فقط يحرق حتى 200 سعر حراري. تركز لعبة الرقص القائمة على الحركة على متابعة تصميم الرقصات لضرب الأغاني. بينما يمكنك لعب Just Dance بمفرده ، تسمح اللعبة أيضًا بعدة لاعبين. باستخدام أي من وحدات التحكم في الحركة (مثل Joy-Joy-Cons) أو الهاتف الذكي الخاص بك مع تطبيق Just Dance Controller ، يعكس اللاعبون حركات الراقصين على الشاشة ويسجلون النقاط بناءً على الدقة. تم إصدار أحدث لعبة في السلسلة ، Just Dance 2020 ، في نوفمبر 2019 وتتضمن 40 مسارًا للانتقال إليها من فنانين مثل Ariana Grande و Billie Eilish و Blackpink و Cardi B.

كل نسخة من اللعبة لديها مجموعتها الخاصة من الأغاني. وبينما سئمت في النهاية من الأغاني التي تأتي مع Just Dance 2018 ، وجدت أنه من المفيد الترقية إلى Just Dance Unlimited للوصول إلى المزيد من الموسيقى. تتيح لك الخدمة القائمة على الاشتراك ، بدءًا من Just Dance 2017 ، الاختيار من مكتبة تضم أكثر من 500 أغنية ، بما في ذلك الأغاني من الألعاب السابقة والحصرية الجديدة. تأتي نسخة جديدة من اللعبة مع وصول مجاني لـ Just Dance Unlimited لمدة شهر واحد ، لذا يجدر الاستفادة من النسخة التجريبية إذا كنت جديدًا في السلسلة. – العفة Vicencio

شرائه رقميا: نينتندو شوب | أجهزة إكس بوكس ​​لايف | متجر بلاي ستيشن | أمازون

زومبا: احرقها

المنصات: Nintendo Switch

Just Dance ليس تمرين الرقص الوحيد المتاح على Nintendo Switch. Zumba: Burn It Up صدر في نوفمبر 2019 ، حيث يقدم لاعبي Switch مقدمة إلى تمرين الرقص الشعبي المستوحى من اللاتينية. تتضمن Zumba موسيقى مبهجة ورقصات راقصة ، لكنك لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا رائعًا أو أن يكون لديك إيقاع مثالي ؛ هذا التمرين هو مجرد تحريك جسدك والاستمتاع. ومع ذلك ، فهو تمرين كارديو رائع يعمل أيضًا على قلبك ويعزز المرونة.

Zumba: Burn It Up تجلب حفلة الرقص إلى غرفة المعيشة الخاصة بك مع أكثر من 30 أغنية من الفنانين مثل Cardi B و Ciara والمزيد. تتميز اللعبة بمعلمين Zumba الواقعيين ، الذين سيقودونك بنشاط من خلال الروتين ، و Switch Joy-Cons يتتبع حركتك (ستحتاج إلى ربطهم بأمان بمعصميك). يمكن أن تصبح إجراءات Zumba معقدة للغاية ؛ ومع ذلك ، يمكنك اختيار مستوى شدتك لكل جلسة ، وبعض الأغاني تكون أبطأ من غيرها. مثل Fitness Boxing ، Zumba: Burn It Up قائمة الأغاني مفقودة بعض الشيء ، خاصة مقارنة بمئات الأغاني التي يمكنك فتحها باستخدام Just Dance Unlimited. ولكن في نهاية اليوم ، Zumba: Burn It Up هو خيار رائع إذا كنت تبحث عن تمرين جاد ، وليس مجرد لعبة تنطوي على الانتقال ، وإذا كنت تحب Zumba أو كنت ترغب في تجربته ، فهذا هو طريقة رائعة للاستمتاع بالتمرين من المنزل. – Jenae Sitzes

شرائه رقميا: نينتندو شوب

أسلحة

المنصات: Nintendo Switch

تعتبر Arms واحدة من ألعاب التبديل القليلة التي تستخدم الطرف الأول للاستفادة من عناصر التحكم في الحركة ، وهي لعبة قتال أنيقة تضم مجموعة كبيرة من الشخصيات الفريدة. في جوهرها ، Arms هي لعبة قتال ثلاثية الأبعاد 1v1 لا تأخذ نفسها على محمل الجد ، وكما يوحي العنوان ، الأسلحة هي المفتاح هنا. لكل مقاتل أذرع وقدرات ميكانيكية مختلفة ، بدءًا من أذرع الشريط المترفعة والأذرع المحملة بنوابض إلى الأسلحة ذات البنادق للأيدي والمزيد.

نعم ، قد يكون من الأسهل اللعب مع وحدة تحكم Pro مقارنة مع عناصر التحكم في الحركة Joy-Con ، ولكن إذا كان الهدف هو النهوض والتحرك ، فإن Arms توفر ذلك من خلال مجموعة متنوعة من أوضاع اللعبة. يدعم Arms مجموعات الضغط على الإنترنت لما يصل إلى 20 شخصًا ، ولكن يمكنك أيضًا لعب المباريات المحلية مقابل المباريات وألعاب صغيرة متعددة لوضع المعركة مثل كرة السلة والكرة الطائرة. يمكنك أيضًا الحصول على تمرين لطيف أثناء لعب وضع الجائزة الكبرى المنفرد ، والذي يضعك في مواجهة 10 شخصيات يتم التحكم فيها بواسطة الكمبيوتر لمعرفة ما إذا كان لديك ما يلزم لتأمين حزام البطولة.

حصل The Switch حصريًا على 7/10 في مراجعة GameSpot’s Arms لقتاله سريع الخطى وشخصيته الغريبة. لقد ضربناها قليلاً بسبب منحنى التعلم الحاد بشكل مدهش ، ولكن بمجرد إزالة عناصر التحكم ، يكون الأمر كثيرًا من المرح. – ستيفن بيتيت

شرائه رقميا: نينتندو شوب

فاز صابر

سماعات VR المتوافقة: Oculus Rift ، Oculus Quest ، PlayStation VR ، مؤشر الصمام ، HTC Vive ، و Windows Mixed Reality

إذا كان لديك سماعة رأس الواقع الافتراضي مثل Oculus Rift أو PlayStation VR ، فلا توجد لعبة تمرين أفضل من Beat Sabre. تطير الكتل الملونة نحوك ، وتنتقل إليها باستخدام أدوات الإضاءة في يديك – بسيطة.

بالتأكيد ، قد يبدو تأثيرًا منخفضًا نسبيًا عند البدء ، وباعتبارها لعبة إيقاعية ، فإنها تفتقر إلى الميزات التي قد توفرها تجربة التمرين المخصصة. لكن الأمر يستحق الاستثمار ؛ كلما حصلت على أفضل أداء في Beat Sabre ، كان التمرين أفضل. قد تبدأ بصعوبة عادية ، أو حتى صعبة ، وستبدو مستويات اللعب الأعلى بعيدة المنال تمامًا. لكن منحنى التعلم في اللعبة هو في الواقع أكثر من منحدر ودي ، وذلك بفضل الخيارات المتاحة بسهولة مثل وضع عدم الفشل ، وتباطؤ الأغنية ، ووضع الممارسة. إذا كان لديك الانضباط لتضع نظرك باستمرار على التحدي الأصعب التالي الذي يبدو في البداية أنه لا يهزم ، فستجد نفسك تتحسن باستمرار. بمجرد أن تبدأ في تسمير الأغاني بصعوبة الخبراء واللعب مع خبير زائد – ناهيك عن المعدلات التي تجعل الأغاني أكثر صعوبة ، مثل السرعة الزائدة أو الأسهم المختفية – ستجد نفسك تتصبب العرق وتتنفس بصعوبة.

كما أصدرت Beat Sabre للتو FitBeat ، مسار لياقة مجاني جديد مع مستويات قياسية بـ 90 درجة و 360 درجة. يقدم FitBeat بعض التدريبات الأكثر تحديًا من Beat Saber حتى الآن ، لذلك ليس هناك وقت أفضل للتعمق. – مايكل روجو

شرائه رقميا: بخار | متجر Oculus | متجر بلاي ستيشن

ناقل العدو

سماعات VR المتوافقة: Oculus Rift و PlayStation VR و HTC Vive

تقدم Sprint Vector تمرين VR شاقًا إلى حد ما بفضل استخدامه المستمر لعناصر التحكم في الحركة. في حين أن المتسابق مربوط تقنيًا بـ “شفرات متجهة” ، فإن منظور الشخص الأول لـ Sprint Vector يجعلك تشعر وكأنك تسير بجري سريع. دورات الخيال العلمي مليئة بالمنعطفات الحادة والتغيرات في الارتفاع. بالإضافة إلى المسارات القياسية ، هناك دورات عقبة تضيف المزيد من المتغيرات لإعاقة تقدمك. لذلك على الرغم من أن غالبية الخبرة تتطلب منك ضخ ذراعيك ذهابًا وإيابًا ، عليك أيضًا إجراء مناورات أكثر تفصيلاً للتحول بسرعة وإلقاء نفسك فوق المنصات الشاهقة. تعزز الدورات التدريبية الحركات على غرار الباركور ، مما يجبرك على ممارسة كل من جسمك وعقلك.

حتى بعد سباق واحد فقط ، ستشعر بالجهد مع Sprint Vector. وبعد قليل ، قد تتعرق جبهتك قليلاً تحت سماعة الرأس ؛ قد تبدأ ذراعيك تشعر وكأنها جيلو. لحسن الحظ ، فإن سباقات Sprint Vector السريعة تسير بما يكفي للالتزام بالصعوبات الأولية التي تأتي مع إتقان مخطط التحكم. بعد فترة ، سيشعر التزحلق على هذه الأراجيح المستقبلية وكأنها طبيعة ثانية. ستحتاج إلى مساحة كبيرة للعب Sprint Vector ، حيث إنها تجربة على مستوى الغرفة ، بالإضافة إلى وحدتي تحكم في الحركة بغض النظر عن النظام الأساسي الذي تختاره. – ستيفن بيتيت

شرائه رقميا: بخار | متجر Oculus | متجر بلاي ستيشن

غرفة الاستراحة

سماعات VR المتوافقة: Oculus Rift ، Oculus Quest ، PlayStation VR ، مؤشر الصمام ، HTC Vive ، و Windows Mixed Reality

على الرغم من أن Rec Room لن يمنحك نفس المستوى من التمرين مثل بعض الألعاب الأخرى في هذه القائمة ، إلا أنها تبدو لعبة رائعة حقًا للتوصية بها أثناء الابتعاد الاجتماعي. توفر Rec Room مساحة VR مجانية للتواصل مع الأصدقاء ولعب بعض الألعاب الصغيرة الممتعة باستخدام عناصر التحكم في الحركة. حتى الآن ، تحتوي Rec Room على علامة ليزر و dodgeball و disc golf و charades ثلاثية الأبعاد وكرة الطلاء ومهام تعاونية حيث يمكنك مواجهة الهياكل العظمية وذئاب ضارية ، وحتى دورها الخاص في المعركة الملكية التي يطلق عليها Rec Royale.

يمكن الوصول إلى Rec Room حاليًا ، ولكن كما يمكنك معرفة ذلك ، فإن لديها مجموعة من الأنشطة للاستمتاع بها إلى جانب الأصدقاء من غرفة المعيشة الخاصة بك. لذلك إذا كنت تبحث عن لعبة طريفة ستجعلك تتحرك وتتكرر إلى حد ما على الأقل إلى حد ما الشعور بالتواجد مع الأصدقاء والأحباء ، فإن Rec Room يستحق بالتأكيد التحقق. – ستيفن بيتيت

شرائه رقميا: بخار | متجر Oculus | متجر بلاي ستيشن

الرقص المركزي VR

سماعات VR المتوافقة: Oculus Rift و Oculus Quest

قد يترك The Kinect طعمًا سيئًا في فم بعض اللاعبين ، لكني كنت في الواقع مغرمًا جدًا بقدراته على تتبع الحركة. واحدة من الألعاب المفضلة لدي على الإطلاق ، Dance Central ، كانت أيضًا مثالًا ممتازًا لأفضل ميزاتها التي تم استخدامها بشكل رائع. تتبع Kinect جسمك بالكامل أثناء إعادة تمثيل رقصاتك من الأغاني الشعبية ، مما يجعلك تمارس تمرينًا مكثفًا بينما تتمتع أيضًا بالكثير من المرح ، وبصراحة ، تشعر بالراحة. لسوء الحظ ، انخفض Kinect إلى جانب الطريق ، ولكن هناك خيار أحدث للعب Dance Central في عام 2020. إذا كان لديك Oculus Rift أو Quest ، فيمكنك لعب أحدث إدخال Harmonix في سلسلة Dance Central.

Dance Central VR هو بالضبط كيف تتذكره على وحدات التحكم ، حتى إذا كان التتبع مختلفًا قليلاً. نظرًا لأن Rift and Quest قادران فقط على تتبع رأسك ويديك ، فسيتعين عليك تشغيل نظام الشرف بساقيك وقدميك – بالطبع ، إذا قمت بتزييفه ، فلن تحصل على مزايا التمرين الكاملة للرقص . لحسن الحظ ، فإن Dance Central VR ممتع كما كان على Xbox ؛ من الصعب عدم تحريك قدميك إلى أغانٍ مثل Earth و Wind و Fire’s “September” أو Flo Rida و T-Pain’s “Low”. – مات باجيت

شرائه رقميا: متجر Oculus

مسدس سوط

سماعات VR المتوافقة: Oculus Rift ، Oculus Quest ، PlayStation VR ، مؤشر الصمام ، HTC Vive ، و Windows Mixed Reality

لعب Pistol Whip هو الأقرب الذي شعرت به على الإطلاق لكوني ويك. تضعك لعبة الواقع الافتراضي على مسار يحافظ على تقدمك في جميع الأوقات بينما يظهر الأعداء من اليسار واليمين وفوقك. قد تكون ثابتًا بينما يسحبك المسار خلال المستوى ، لكنك ستنحني ، وتتحرك من جانب إلى آخر ، وتتفادى الرصاص الافتراضي أثناء تصوير طريقك عبر مشهد كل أغنية. إنها لعبة مطلق نار VR ممتعة ومثيرة للإعجاب ، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا تمرينًا يدق القلب ويتعرق إذا ضغطت على نفسك مع الصعوبات الأصعب. – مات باجيت

شرائه رقميا: بخار | متجر Oculus | فيفبورت