Perimenopause: “لقد انتقلت من تدريب الترياتلون إلى الحاجة إلى القيلولة”

في سن 39 ، تعرضت إميلي باركلي لفترات غير منتظمة ، وسحق التعب وتقلب المزاج. استغرق الأمر أربع سنوات قبل تشخيص إصابتها بانقطاع الطمث – وهي مرحلة يمكن أن تستمر لمدة 10 سنوات قبل انقطاع الطمث نفسه ، مع أعراض موهنة مماثلة.

“كان كل شيء خطأ.”

هذا ما شعرت به إميلي عندما بدأت في اكتساب الوزن ، وشعرت بالإرهاق طوال الوقت و “خارجة عن السيطرة تمامًا”.

لم تستطع فهم ذلك – كانت بصحة جيدة وتتدرب ست مرات في الأسبوع لسباقات الترياتلون الطويلة. ولكن في غضون ثلاثة أشهر ، انتقلت من الاستعداد لأحداث Ironman إلى “الحاجة إلى غفوة كل يوم”.

ذهب المدرب الشخصي إلى الطبيب عدة مرات على مدى السنوات الأربع التالية وتلقى مرارًا نصيحة متضاربة.

“لم أحصل على أي إجابات. قيل لي إنني مرهق ، أنهم بحاجة إلى تغيير ما [contraceptive] أنا موجود ، كنت بحاجة لممارسة المزيد ، كنت بحاجة لفقدان الوزن “.

تقول إميلي إن عدم معرفة ما هو الخطأ بها كان أمرًا “مخيفًا” وأنه في كل شهرين ، كانت ستحصل على “حلقات” حيث لم تشعر بأنها نفسها.

وتقول: “لم أفهم ما كان يحدث ، وكنت خائفة حقًا من سبب أنني لم أعد أنا.”

“كان لدي حلقات من مجرد نفسي … لم يكن الأمر مجرد فظاظة بعض الشيء ولكن غاضبًا مناسبًا وكنت سأستمر في العودة إلى الجدل. وبعد ذلك ، كنت أشعر بالامتناع تمامًا.

“كان الأمر مرعبًا ، حيث شعرت أنه خارج نطاق السيطرة تمامًا. يبدو الأمر كما لو كنت قد انتُزعت من جسدك وأنت تراقب شخصًا آخر.”

كان لدى إميلي اختبارات هرمونية “لا نهاية لها” عادت جميعها طبيعية. انتهى بها الأمر بإجراء بحثها الخاص وأخبرت الطبيب أنها تعتقد أنها إما تعاني من متلازمة التعب المزمن أو انقطاع الطمث.

معا ، حددوا أن أعراضها بدت بالتزامن مع دورتها الشهرية وفي سن 42 ، تم تشخيصها أخيرًا مع انقطاع الطمث – وهي المرحلة التي يمكن أن تستمر حتى 10 سنوات وتتسبب في الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج ، مثل انقطاع الطمث.

“لم أكن أعرف أن فترة ما قبل انقطاع الطمث موجودة [but] شعرت بارتياح لأنني الآن أعرف ما الذي يحدث “.

“لم أكن أعلم أنه كان هناك هذا التحول ، لقد اعتقدت أنك تعثرت بسعادة في يوم من الأيام وكان لديك بعض الهبات الساخنة وانتهت فتراتك وانتهيت.”

بالنسبة لمعظم النساء في المملكة المتحدة ، فإن متوسط ​​عمر الوصول إلى سن اليأس هو 51 ، ولكن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب أعراض ما قبل انقطاع الطمث.

كافحت إميلي في البداية مع تأثير الحالة. لقد اعتادت على التدريب لمدة 12 إلى 15 ساعة في الأسبوع من خلال السباحة وركوب الدراجات والجري ، لكنها شعرت بالتعب الشديد لممارسة الرياضة – وهو شيء جلب لها فوائد اجتماعية بالإضافة إلى اللياقة البدنية.

كان العديد من أصدقائها من نادي Tri-Anglia Triathlon ومقره نورويتش ونادي الجري Bungay Black Dog ، لذلك رأتهم بشكل أقل.

كما أنها لم تكمل سباق Outlaw Half Holkham لعام 2017 – وهو حدث يتكون من سباحة بطول 1.2 ميل (1900 متر) ، و 56 ميلاً (90 كم) وركوب 13.1 ميلاً (21 كيلومترًا) – بسبب أعراضها وانسحبت من الرجل الحديدي فيشي في فرنسا حيث كانت المسافات مضاعفة وشعرت “ببساطة لم يكن هناك جدوى” من الذهاب.

“جزء كبير من [training] كان اجتماعيا واللحاق بالناس ؛ كنت أركض مع أحد أصدقائي وكانت فرصة للدردشة وسأجري لمسافة طويلة مع كلابي “.

“شعرت بالضياع لعدم القدرة على القيام بذلك.”

ما هو انقطاع الطمث؟

• الوقت الذي تبدأ فيه المرأة أولاً في تطوير التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بانقطاع الطمث إلى 12 شهرًا بعد آخر دورة لها
• متوسط ​​عمر انقطاع الطمث في المملكة المتحدة هو 51 – يبدأ انقطاع الطمث عادة ما بين عامين وثماني سنوات قبل ذلك ولكن يمكن أن تبدأ حتى قبل ذلك
• يمكن أن تشمل الأعراض الهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، والقلق ، وانخفاض الحالة المزاجية ، وضعف التركيز ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والصداع ، وإحساس الجلد بالزحف ، والتغيرات في الدورة الشهرية
• بالنسبة لمعظم النساء يجب أن يعتمد التشخيص على الأعراض. يمكن أن تكون اختبارات الدم الهرمونية مضللة حيث تتقلب الهرمونات بشكل ملحوظ خلال هذا الوقت
• العلاج الأكثر فعالية هو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
• يشمل العلاج الآخر العلاج السلوكي المعرفي ، والوخز بالإبر ، ومضادات الاكتئاب ، وجابابنتين الأدوية المضادة للصرع.
• تشمل الخيارات العشبية كوهوش السوداء والجينسنغ وزيت زهرة الربيع المسائية والمريمية

المصدر: الدكتورة سوزانا أونسورث من كامبردج لصحة المرأة

قررت البالغة من العمر 43 عامًا عدم تناول الدواء ، وبدلاً من ذلك قامت بتعديل أسلوب حياتها “للسماح بالتعب”. لا تزال تمارين القلب والأوعية الدموية “تمسحني لعدة أيام” ، وبدلاً من ذلك ، أخذت في رفع السلطة.

وتقول: “الآن أعرف ما هي ، أشعر بالسعادة لركوبها”. “أنا لا أصطحب عملاء PT في المساء لفترة أطول ، أسمح بوقت القيلولة ، أتأكد من أنني أحصل على ليالي مبكرة عندما أحتاج إلى ذلك.”

لقد قامت أيضًا بتوجيه السنوات التي قضتها في محاولة الحصول على إجابات في خدمة دعم عبر الإنترنت تسمى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، حيث يمكن للنساء المصابات بهذه الحالة في جميع أنحاء العالم معرفة المزيد عن الأعراض والحصول على الدعم.

ولديها مجموعة على Facebook تضم أكثر من 1200 عضو وخبير لتقديم المشورة. وستستضيف إميلي ، التي تقول إن المشروع “نما ونما” ، قمة على الإنترنت لمدة ثلاثة أيام يومي 20 و 22 مارس.

وتقول: “لقد كانت ردود الفعل استثنائية. كان الناس على اتصال وقالوا إنهم يشعرون أنهم لم يعودوا وحدهم” ، “لست مختلفًا” ، “لست الشخص الوحيد الذي يمر بهذا”.

“لقد كان إنشاء هذا المجتمع أمرًا رائعًا. يبدو الأمر كما لو أنني سمحت للأشخاص بالتحدث عنه ، وهذا أمر رائع حقًا.”