كيف تحافظ على سلامتك أثناء المشي أثناء الوباء

مع استمرار المبادئ التوجيهية للتشتيت الاجتماعي لمدة شهر آخر وارتفاع درجات الحرارة في بعض المناطق ، سيبحث العديد من الأمريكيين عن أنشطة آمنة في الهواء الطلق.

يقول الخبراء الطبيون أن رياضة المشي لمسافات طويلة آمنة طالما أنك تفعل ذلك بمفردك – مع شخص من أسرتك – وفي ممر أو حديقة ليست مزدحمة.

ومع ذلك ، تحث بعض المنظمات التجريبية المتنزهين على إلغاء رحلاتهم أو تأجيلها للحد من انتشار الفيروس التاجي.

وقالت رابطة باسيفيك كريست تريل تريل في بيان على موقعها على الإنترنت إن المشي لمسافات طويلة في مساراتها “يتعارض مع التوصيات الطبية والحكومية والعلمية المقبولة على نطاق واسع”.

“نظرًا لأنه لا يمكن لأحد أن يسافر لمسافات طويلة على معاهدة التعاون بشأن البراءات وأن يكون على يقين من تجنب التعرض للفيروس التاجي ، ولأن أي شخص يمكن أن يكون حاملاً للفيروس في أي وقت دون علمه ، فمن الواضح أن أي شخص يسافر في معاهدة التعاون بشأن البراءات وإعادة التوريد في يقول البيان: إن المجتمعات على طول الطريق تمثل خطرًا خطيرًا على الآخرين في المسار والأشخاص في تلك المجتمعات – خاصة الأفراد المعرضين لخطورة عالية الذين يمكن أن يكون الفيروس مميتًا بالنسبة لهم.

أصدرت ساندرا مارا ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة Appalachian Trail Conservancy ، نداء مماثل للمتنزهين الذين قد يفكرون في معالجة هذا المسار ، الذي يمتد لأكثر من 2100 ميل من جورجيا إلى ماين.

“نحن في منظمة Appalachian Trail Conservancy (ATC) نطلب منك الآن أن تحذو حذوها: يرجى تأجيل القسم الخاص بك أو من خلال التنزه. وبدلاً من ذلك ، فكر في طرق بديلة للاتصال بالممر وفي الهواء الطلق.”

وأوضحت مارا قائلة: “نحن لا نقدم هذا الطلب باستخفاف. ندير ونحمي AT لأنه من المفترض أن يتم التنزه”. ومع ذلك ، فإن الممارسات اللازمة لدعم قسم أو من خلال رفع قد تجعل A.T. يتجه المتنزهون لنشر COVID-19 – سواء كانوا يتجمعون في الملاجئ أو حول طاولات النزهة ، أو يسافرون إلى الممرات في عربات نقل مكوكية ، أو يسكنون في بيوت الشباب المختلفة صعودًا ونزولًا في الممر “.

بالنسبة لأولئك الذين ينوون السفر في مسار الأبلاش ، الذين يعتبرون ارتفاعًا في قائمة الدلاء للعديد من هواة الهواء الطلق ، اقترح مارا بدء رحلاتهم في مكان آخر غير نقاط البداية المعتادة والمزدحمة في جورجيا. وقالت استشارية مارا أيضًا إنها تتوقع عددًا أقل من خدمات الدعم والأعمال على طول الطريق.

قد لا تكون تخطط لمثل هذا الارتفاع الملحمي ، ولكن إذا اخترت ضرب المسارات ، فإليك بعض النصائح:

الابتعاد عن المتنزهين الآخرين

إذا واجهت دربًا أو إطلالة مزدحمة ، يوصي مسؤولو المنتزه بالذهاب إلى مكان آخر للتأكد من أنك تمارس التباعد الاجتماعي.

تنصح جمعية مسارات ولاية واشنطن (المتسلقين) المتنزهين بالبقاء على بعد ستة أقدام على الأقل وتغطية السعال أو العطس بمرفق. وقالت الجمعية إنه يجب على المتنزهين غسل أيديهم بالصابون والماء لمدة 20 ثانية قبل لمس أي شيء عند عودتهم إلى المنزل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المتنزهين أن يفعلوا ذلك بمفردهم أو مع أشخاص من أسرهم ، قال الدكتور شون أوليري ، من لجنة الأمراض المعدية التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

لا تتحمل المخاطر غير الضرورية

ويقول خبراء طبيون ومسؤولو الحديقة إن المتنزهين يجب أن يتجنبوا المناطق التي قد تؤدي إلى الإصابة.

قالت ميشيل طومسون ، المتحدثة باسم ولاية أريزونا باركس آند تريلز: “إن مستجيبينا للطوارئ محدودون الآن”. “إنهم مشغولون بالعمل على الكثير من المواقف الأخرى. لا نريد أن يعرض الناس أنفسهم للخطر في درب واستخدام هذه الموارد “.

تقول جمعية مسارات واشنطن إن المتنزهين يجب ألا يغامروا بالمغامرة التي قد تشكل مخاطر قد تؤدي إلى السقوط أو الإصابة ، مما يستدعي الإنقاذ.

يجب على المتنزهين أيضًا أن يأخذوا نزهات قصيرة بالقرب من المنزل بدلاً من الانطلاق في رحلات لمسافات طويلة.

“إذا لم تكن قد بدأت رحلتك بعد ، فقم بالبقاء في المنزل أو فكر في المشي لمسافات أقصر على طول المسار حيث يمكنك أن تكون مكتفيًا ذاتيًا بالكامل دون الاعتماد على الآخرين لمساعدتك في النقل والطعام والخدمات الأخرى” مات المدير التنفيذي لجمعية أريزونا تريل كتب نيلسون في مشاركة مدونة.

البقاء محليًا

إذا كان معظم المتنزهين يسافرون إلى مسارات في المناطق الريفية ، فإن جمعية مسارات واشنطن تحثهم على الحفاظ على خزانات الغاز ممتلئة وجلب الطعام معهم. هذا يساعد على تجنب استنفاد الموارد في المجتمعات الأصغر.

والأفضل من ذلك ، تنصح المجموعة المتنزهين بزيارة مسارات في مجتمعاتهم بدلاً من المخاطرة بانتشار الفيروس إلى مناطق أخرى.

وقالت الجمعية “دعونا جميعا نحافظ على جيراننا الريفيين أكثر أمنا من خلال البقاء بالقرب من المنزل ، خاصة إذا كنت في مركز سكاني رئيسي في وسط تفشي المرض”. “فكر في باب منزلك الأمامي الخاص بك ، ودع قدميك تفعل الباقي.”

هل تحتاج إلى نشاط اجتماعي صديق للمسافة؟ تحسين مهاراتك في الهواء الطلق

إغلاق الفيروس التاجي: يتم إغلاق هذه المنتزهات الوطنية والمحلية وسط تفشي فيروسات التاجية